كيفية ترطيب القدم الجافة بشكل صحيح

الصورة © Redberry Sky، 2012.

أقدام تحب القليل من العناية والاهتمام ، ولكن القليل فقط! القدمين قوية وتحملنا طوال اليوم ، ولكنها أيضًا دقيقة للغاية ومعقدة. لديهم 26 عظمة ومائتان وخمسون ألف غدة عرقية ، وإذا كان يمكن للأقدام أن تحلم ، فسوف يحلمون بارتداء جوارب جافة دافئة ونظيفة وقليل من الاهتمام الترطيب اليومي.

رعاية القدم المفرطة هي سيئة مثل عدم وجودها على الإطلاق ويمكن أن تسبب أظافر أقدامها ، قدم الرياضي ومشاكل أخرى لا تعد ولا تحصى. فكيف تعطي قدميك ما تريد ، وتجعلها ناعمة ونضرة ، والعناية بالبشرة الجافة أو الصعبة دون جعل الأمور أسوأ؟

أشياء مهمة يجب معرفتها عن غسل القدمين وترطيبها

  • لا ترطب بين أصابع قدميك! وعندما تجفف قدميك بعد غسلها ، انتبه جيدًا لهذه المنطقة ، حيث أن الرطوبة هنا تخلق الظروف المثالية لتكاثر قدم القدم والتهابات أخرى. رطب باطن قدميك وكعوبك. لا تفرط في نقع القدمين! استخدم الماء الدافئ بدلًا من الساخن حتى لا تتخلص من الزيوت الطبيعية. إذا كان لديك قدم رياضي ، استخدم الماء البارد أو البارد بدلاً من ذلك ولا تضع المرطب ، ولكن استخدم الروح الجراحية ، أو اطلب من الصيدلي مرهمًا متخصصًا مضادًا للفطريات للأقدام. يجب الحفاظ على القدمين دافئة وجافة ومريحة. لا تضعي الكثير من المرطب على قدمك في النعال! مرطب قدم صغير يقطع شوطًا طويلًا ، وإذا قمت بوضع الكثير من الربت على الزائد وحاول ترك قدميك تجف قليلاً لبضع دقائق قبل ارتداء الجوارب أو النعال. قدم تحتاج إلى حب لطيف واهتمام! قد يكون من المغري قص القفاز على أظافر أصابع القدم حتى يتم قطعها ، ولكن الكثير من ذلك سيؤدي إلى وضع الأظافر ، وقد يكون من المغري أيضًا الذهاب إلى المدينة بالحجر الخفاف للتخلص من الجلد الصلب ، ولكن هذا يمكن أن يسبب وجعًا وجلدًا مكسورًا ، مما يترك قدميك مفتوحتين للعدوى ، لذلك إذا كنت تستخدم حجر الخفاف ، استخدمه بلطف وبشكل منتظم أسبوعيًا أو شهريًا ، وإذا كانت البشرة الصلبة مشكلة معينة ، فراجع أخصائي علاج الأقدام أو أخصائي الأقدام ، تحدث إلى طبيبك العام ، أو راجع الصيدلي للحصول على المشورة.
الصورة © Redberry Sky، 2012

روتين العناية الليلية بالقدم

حاول قضاء بضع دقائق قبل النوم كل ليلة تعتني بقدميك.

  1. اغسلها بالماء الدافئ أولاً ، باستخدام صابون عادي أو منتج غسيل قدم. ربّتي عليها لتجفيفها (خصوصًا بين أصابع القدم) ، وضعي بعض كريم القدم - فهي أكثر سمكًا من المرطبات الأخرى وغالبًا ما تحتوي على زيت شجرة الشاي أو النعناع كمكون له خصائص مطهرة ويمكن أن يمنع الرائحة والعدوى. ضع الكريم في باطن قدميك ، ولكن كما هو الحال مع أي روتين ترطيب للقدم ، حاول تجنب وضع المرطب بين أصابع القدم.

وبدلاً من ذلك ، استخدم الجوارب المرطبة والمرطبة. تأتي بعض كريمات القدم الخاصة مع جوارب خفيفة الوزن تلبسها بعد وضع المرطب. تحافظ الجوارب على قدميك أكثر دفئًا ، مما يعني أن الكريمات تمتص بشكل أفضل في المناطق الجافة. بعد وضع المرطب ، ارفع قدميك لبضع دقائق مع ارتداء الجوارب ، ولكن لبضع دقائق فقط ، وعندما تزيل الجوارب ، قم بتجفيف أي مرطب زائد باستخدام منشفة سميكة. تذكر أن الجوارب العادية لن تفعل ذلك! الجوارب الخاصة رقيقة جدًا والمواد ناعمة. ستقوم الجوارب العادية بفرك المرطب قبل أن تتاح له فرصة العمل.

الروتين الأسبوعي للعناية بالقدم

  1. انقع قدميك في الماء الدافئ. يمكن أن يجعل الحصول على حمام فاخر طويل باستخدام زيوت الاستحمام أو الفقاقيع هذا الأمر سهلاً ، لكن جمعية المملكة المتحدة لأطباء القدم وأطباء الأطفال تحذر من نقع القدمين كثيرًا لأنها تزيل زيوت قدمك الطبيعية ، لذا وفر النقع للحصول على علاج أسبوعي. في حين أن قدميك ما زالتا مبللتين ، استخدمي حجر الخفاف وافركي أي جلد صلب برفق ، أو اغسليهما بمنتج تقشير القدمين. لا تفركي بحجر الخفاف ، وإذا شعرت بألم في القدمين ، فتوقف عن استخدامه على الفور. الآن هو الوقت المناسب لقص هذه الأظافر ، بينما تكون ناعمة من النقع في الحمام. قم بتقليمها في خط مستقيم ولا تقطع قريبًا جدًا من أصابع القدم - فالحفر والقطع بحماسة شديدة ، خاصة عند الزوايا ، يمكن أن يتسبب في انزلاق أظافر ، وهي مؤلمة للغاية وفي الحالات الشديدة قد تحتاج إلى جراحة لتصحيح المشكلة .

تدليك مرطب للقدم

إليك علاج أسبوعي لقدميك. في حين أن قدميك ما زالتا رطبة من الاستحمام ، دلكييهما بزيت الأطفال أو أي مُنعم جلدي آخر. خذ وقتك وقم بتدليك قدميك وأصابعك برفق وشمول. عندما تنميل قدميك بشكل إيجابي مع الاسترخاء ، ربت على الزيت الزائد. نظرًا لأن تدليك القدم سيحصل على الزيت في كل مكان ، ولأن القدمين لا تحبان الكثير من الرطوبة ، فقد يكون من الجيد غسل القدمين برفق بعد التدليك ووضع مرطب قدم صغير على باطن القدم بعد تجفيفهما باستخدام منشفة دافئة وسميكة.

أهم شيء في العناية بالقدم هو القيام بذلك بانتظام. خفاف بلطف (أو أفضل ، استخدم منتج فرك القدم الذي يقشر القدمين بلطف) ودلك قدميك بزيت الأطفال مرة واحدة في الأسبوع ، وحاول وضع القليل من المرطب على باطن القدمين النظيفة كل ليلة ، أو على الأقل 2-3 ليالي أسبوع.